Trước và sau buổi massage

Trước buổi hẹn: ăn nhẹ, hạn chế caffeine mạnh nếu bạn dễ hồi hộp, và mặc đồ dễ thay.

Sau buổi hẹn: uống đủ nước, giữ ấm nếu phòng máy lạnh, và tránh tập nặng ngay nếu cơ đang mềm. Đây là gợi ý chung — không phải chỉ định y khoa.

Nếu cần đổi lịch, vui lòng xem trang Câu hỏi thường gặp để biết thời hạn báo trước.